タイトルどおり1時間のレッスンでの変化です。

ピラティスボールとセラバンドのみ使用。

マットと身体1つ。
ご自身で動いて整った結果です‼︎
ご自宅でも練習できますね。


この変化わかりますか？
骨盤の位置が変わり、
afterの画像は軸がより中心に、足裏から頭までスッとプライムラインに近づいてきました！
たった1時間での変化です。

外にずれていた重心が体の中心に戻ってくると、O脚が改善したり、美尻効果も期待できます。


お二人とも足指がもっと使えると、どんどん身体が変わられると思います。これから楽しみですね！