更年期世代からの身体づくり


年齢を理由に
  あきらめていませんか?

自分の身体の状態を把握
      できていますか?


ご自身の姿勢や動きをまずは自分で認識することが第一歩です。

誤った動きに気づく必要があります。

脳の誤認を改善するためには、自分の意志で身体を動かさないと改善されません。

正しい姿勢、合理的な動きにより、肩こり・腰痛など身体の不調を改善することができます。

  こんな お・悩・み   お持ちでないですか?


■とにかく身体が疲れる。「疲れた」は気づいたら口癖になっている。


■膝が痛くて病院へ行っても「歳だからしょうがない」と言われヒアルロン酸注射をしてもらうが、一向に良くならない。


■年々、健康診断の結果が悪くなっていき、運動の必要性を感じウォーキングをするが、歩き方がおかしいのか膝が痛くなる。


■YouTubeを観てエクササイズを試してみたが、続かないし効果がでない。むしろ痛みが出た。


■運動しているのに、太ももが太くなりジーパンがはけなくなった。

ボロボロの身体だった 私…     動ける身体に!



私はOL時代、長時間のデスクワークから肩凝り・腰痛に悩まされていました。

当時ドーナツ型のクッションに座って仕事をしていたのが思い出されます。


酷い時は、映画を観るのに2時間座っていられない状態でした。


仕事をしては、整体やマッサージに通いましたが、一時的な効果しか得られず「根本的に治したい」と思うようになりました。



そ・こ・か・ら
身体の使い方を学べるアレクサンダーテクニークやロルフィングに興味を持つようになりました。


そして色々試している中、妊娠・出産と生活が一変することに……。



健康のためマタニティビクスをしたはずが、「足底筋膜炎」なり裏目に出ました。


朝、目覚めて一歩踏み出した時に激痛が……。
かかとが痛くて体重を乗せて歩けません。
毎日激痛とともに生活していました。



産後は、子どもを抱っこした時に「ギックリ腰」に。坐骨神経痛も出て身体はボロボロでした。


泣き続ける子どもの相手をしながら、這うようにして携帯電話をとりに行ったのを覚えています。



また、同時期に義父が体調を崩し歩けなくなりました。一気に弱っていき介護状態になったのを目の当たりにしたことで、将来の健康に不安を抱くようになりました。




↑2015年  背骨がガチガチの頃→しなやかさがありません…



こんな状態では、
「長い子育てに耐えられない」と思い、現実的に自分の生活圏から通えるピラティスを始めることにしました。




小さい子どもを抱えていたことで、一刻も早く腰痛から解放されたかったので、パーソナルピラティスに通いました。



正しい動きを早く定着させるために、週2で通い、3ヶ月もしないうちに効果が出てきました。


いつの間にか腰痛は気にならなくなっていました。




久しぶりに整体に行くと、いつもは辛口の先生に

「ゴツゴツだった背骨が綺麗になっているけど、何かした?」

と言われました。


客観的に診ても背骨の配列が整ってきたという証拠です。



また、日常生活で自分の肩が上がっていることに気がついていませんでしたが、身体の感覚で上がっている肩に気づき、下げられるようになりました。

自ら気づくことになった結果…


肩凝りもなくなりました。




そうした経験から、不調になる原因は「身体の使い方にある」と実感しました。


身体がどんどん良くなっていくので、ピラティスにハマり指導者資格もとり、ピラティスのみならず様々な運動療法について理論を学びつつ実践しています。


今では10年前よりはるかに元気に動いています!



パーソナルレッスンを
    受けたらどうなる?


■肩こり、腰痛がひどくなる前に気づき、自分で動いて調整できるようになるので、マッサージなどに駆け込むことがなくなる。

■姿勢が整い、動きが変わることにより、不調が出づらくなるので、今までよりも活動的に生活ができるようになる。趣味の登山やサークル活動を楽しめる。

■重力を味方につけ、合理的な動きができるようになるので疲れない。長時間動けるようになるので、旅行に行っても疲れず楽しめる。

■痛みから解放されたくて、レッスンを受けたが、体重が変わらないのにスタイルが良くなり、好きなファッションができるようになる。

■身体の不調が減り、将来の「寝たきり」などの不安や悩みが少なくなる。

パーソナルレッスン


 完全予約制・女性のみ
*男性はお客様のご紹介者に限ります。

レッスンの流れ


①最初にカウンセリングを行いゴールを明確にし、共有させて頂きます。


②姿勢分析(静的・動的)をさせて頂きます。

お客様の現在の状態を把握するために、骨格や筋肉のつき方や動き方も観察させて頂きます。

身体の状態や悩みの原因を知ることができます。



③エクササイズ
お一人おひとりの身体が違うことを重視し、異なる条件や目標に合わせて最適のアプローチで指導させて頂きます。

正しい動き方を習得して頂きます。

④課題
動きを定着させるために、ご自宅でもできるエクササイズをお伝えします。

お客様オリジナルのメニューになります。

足改善パーソナル

専用ページはコチラ ↓↓↓
https://www.reservestock.jp/inquiry/96508

お客様の変化

        1・3・6回目

       1回目の変化から半年後

お客様の声

  •                     レッスンが終わって帰る時、重かった身体が軽くなっています。今まで良いと思う姿勢を無理にしていたけど、いつの間にか自然に良い姿勢がキープできるようになってきた。                      
  •                     私の私生活を見られているかのように、先生に「普段こんなことしていませんか?」と指摘されて当たっているので、ビックリしました。とても細かく動きを観察されていると思いました。自分では気づかない癖に気づくことができた。いただいたアドバイスを日常に取り入れています。
  •                     家でもトレーニングできるように歩き方を教えてもらい、ウォーキングをしても疲れなくなりました。今まで身体の使い方とか誰にも教えてもらえなかったので、もっと早く知って改善したかったです。
  •                     グループレッスンでわからなかったことを細かく教えてもらい、どこを鍛えるためにやっているか、わかるようになったので、精度が上がりました。念願のロールアップが綺麗にできるようになりました。
  •                     全くきつい動きをしていないのに、なんだか効果がある。疲れなくなった。親指と小指の意識の仕方だけで驚きの効果ぎあって、面白かったです。筋肉をつけたりしていないのに、体力がついたからか疲れなくなりました。

最後に…


気軽に始められることから、沢山の方が健康や美容のためにグループレッスンに通ってくださっています。



しかし…
みなさんそれぞれ身体の不調やお悩みをお持ちだったりします。

体格や姿勢、体力や身体の動かし方も異なります。

そのような理由から…


最短距離で身体の不調を改善しようとお考えでしたら、パーソナルレッスンをオススメします。


今まで様々なタイプのお客様にお会いしてきましたが、レッスンが終わるとみなさん変化があります。

正しい姿勢にリセットされるのは当然ですが、

大事なことは、普段の生活の中でもその姿勢や動きを継続できるかということです。


生活習慣や癖により、姿勢が崩れていきます。その結果コリや痛みが発生します。


ですから、できるだけ良い状態をキープできるように、レッスンでは身体の使い方に力を入れております。


例えば、

間違った身体の使い方で腱鞘炎になったりしますが、上手く使えば力が要らないので疲れなかったりします。


私は30歳を超えてから大型自動二輪の免許をとりました。

当時の講習では、倒れているバイクを自分で引き起こさないといけませんでした。


正直「無理!」と思いましたが……。


「テコの原理」を使うと腰痛持ちで小柄な私でも150キロ以上あるバイクを引き起こすことができました。


使い方を間違えるとギックリ腰になっていたでしょう。

上記のエピソードからも、身体の使い方ひとつで結果が変わるということがご理解頂けると思います。


身体の使い方で、楽になったり、痛みが軽減することもあるのです。


重力を味方につけると、無駄に力を入れず、疲れない動き方ができるようになります。



「人生100年時代」と言いますが、健康寿命を伸ばさないと生活の質が保てません。


もし、膝や腰が痛かったら、行動範囲が狭くなってしまう可能性があります。


その前に


「根本的に身体を変えたい」

「疲れない動き方を手に入れたい」


という方、まずは自分自身の状態(姿勢や動きの癖)を認識することが第一歩となります。


ぜひ、ご体験下さい。


料金

パーソナル初回
姿勢・動作分析1000円
45分 4500円
60分   6000円

☆お得なチケット☆
60分
5回 27000円
10回  50000円

*レンタルスペースご利用の場合は、+1500円になります。ご自宅での出張レッスンをご利用の方が多いです。
NEW‼︎
足改善
パーソナル
●本気で改善したい人
        (外反母趾など)
45分 パーソナルセッション
15分   歩行指導

初回のみ  姿勢・動作分析込み
        10回  60000円
*動画・グループレッスンプレゼント
【分割も可能】20000×3回払い


 セミパーソナル(お友達、親子など)
 特別に12回   48000円/人
セミ
パーソナル    2人
初回 姿勢分析1000円
60分 3000円/人

*レンタルスペースご利用の場合、+1500円になります。

グループレッスン
体験  1500円
1回  1800円
チケット
5回     8500円
10回   15000円

グループレッスンすべて利用できます。ストレッチーズのレンタル料込み
オンライン
パーソナルレッスン
60分
4500円/回
10回  40000円

グループ
60分
1500円/回


※桑名スマイルスタジオでのグループレッスンのお申し込みは、直接スタジオ受付で行って下さい。料金は上記と異なります。

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