昨日はデルタスタジオ四日市での初レッスンでした。ご参加されたみなさまありがとうございました。

今日はキャンセル続出の少人数だったのでプレピラティス後「お尻〜」「尿もれ」「肩凝り」などのリクエストに対応したレッスンになりました。

レッスンを受けたお客様から「そんなに動いていないのに身体が温かくなり驚きです」との感想を頂きました。そうなんです。きちんと体幹が使えていると身体がすぐ温まります。

呼吸について詳しく書いていますので、レッスンの補足としてご参考に。

ピラティスの呼吸1
https://www.comoving-bodywork.com/blog/58012/

ピラティスの呼吸2
https://www.comoving-bodywork.com/blog/58634/

産後のお母さんといえば、特にパーソナルレッスンのクライアントさんから、こっそり相談を受けがちなのが尿漏れなど骨盤底筋の緩みからくる症状です。

よく聞くリアルな声は、
　●くしゃみや咳をした瞬間に
　●子どもとトランポリン
　（ジャンプ）をする時に
　●お風呂のお湯が膣内に入る
　●膣内に空気が入ってオナラのように出る

このような症状がある人は、骨盤底筋を鍛えましょう！と言っても意識するだけでも変わってきます。

呼吸と共にスキマ時間でもできるので、
まずはそこから始めましょう！

わかりにくい方はレッスンの時にタオルを持ってきて頂くとよりイメージしやすいかもわかりません。

次回5月27日、残り1名様となっておりますが、前日キャンセルなどありますので、お問合せください。